יום חמישי, 24 במרץ 2011

איך ניקיון לחג הפסח וטיול עם הכלב המשפחתי יכולים למנוע סרטן ?




מסתבר שלעבודות ניקיון ברחבי הבית לקראת חג הפסח יש גם צד בריאותי של ממש. מחקרים שנערכו בשנים האחרונות הוכיחו קשר ישיר בין ביצוע עבודות ניקיון שונות לבין מניעת סרטן. אחד המחקרים המרתקים שפורסם בכתב העת המדעי הבינלאומי לגילוי ומניעה של סרטן ה - בCancer Detection and Prevention, בדק באופן מיוחד את הקשר בין עבודות ניקיון ופעילויות שונות לבין הסיכון לחלות בסרטן השד. המחקר נערך בעזרת שתי קבוצות של נשים, בקבוצה הראשונה בדקו 250 נשים אשר חלו בסרטן שד ובקבוצה השנייה אשר שימשה כקבוצת ביקורת נבדקו 300 נשים בריאות בגילאים 35-75. החוקרים בדקו מגוון רחב של משימות ופעילות גופנית שונות במהלך יומן של המשתתפות, החל משעות הפנאי, ביצוע עבודות ניקיון בבית, סידורים ומטלות מחוץ לבית, וכן פעילות שונות במסגרת העבודה. התוצאות האופטימיות של המחקר שראוי שנעשה לו כאן יחסי ציבור, הצביעו על כך שהפעילויות השונות השפיעו לטובה על הירידה בסיכון לחלות בסרטן השד. במהלך ניתוח הממצאים של כל סוגי הפעילות, מצאו החוקרים כי שתי הפעילויות בעלות ערך המניעה הגבוה ביותר היו עבודות נקיון בבית ופעילות גופנית בשעות הפנאי. שתיהן היו בעלות קשר משמעותי להורדת הסיכון לחלות בסרטן שד. החוקרים אף מצאו כי נשים אשר החלו את הפעילות הגופנית אחרי גיל 20 היו בסיכון גבוה יותר לחלות מנשים שהיו פעילות גופנית בגילאי 14-20 ואשר המשיכו בפעילות זו במשך כל חייהן הבוגרים. מסיבה זו הייתה אחת ההמלצות של החוקרים להתחיל בפעילות גופנית ובפעילות של ניקיון הבית כבר בגיל צעיר. אם כך מסתבר כי לפעמים לעבודות נקיון לחג הפסח יש גם צד בריאותי שכן על פי המחקר הזה ומחקרים קודמים שנערכו, עבודת ניקיון נחשבת פעילות גופנית לכל דבר ויש בכוחה למנוע סרטן. על יתרונות הפעילות הגופנית למניעת סרטן, דובר הרבה במחקרים והמלצות בריאותיות שונות, מחקרים רבים שנאספו באגודה למלחמה בסרטן הוכיחו כי אורח חיים פעיל הכולל פעילות גופנית מפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן הערמונית, סרטן הלבלב, הכליות, הרחם והוושט בקרב נשים וגברים גם יחד. היעילות של פעילות גופנית גוברת ככל שמתמידים בה במשך שנים וככל שהיא נעשית ברציפות. לכן, חשוב להתחיל בפעילות כבר בגיל צעיר ולהתמיד בה גם אם מחליטים לבצע פעילות גופנית מתונה ולא מאומצת. רצוי לבצע פעילות גופנית שניתן לאמץ על בסיס קבוע כמו הליכה מהירה עם חברה, עלייה קבועה במדרגות במקום במעלית, טיול עם הכלב המשפחתי, החלקה על גלגליות או כל פעילות שנעים להתמיד בה על מנת להפוך אותה לחלק מהחיים.


תגובה 1:

ניצן אמר/ה...

המחקר בהחלט מראה שזה חיובי, אבל האם גם פמיניסטי? :-)
אני הולך לשתף, לכל אלו שמוצאות תירוץ להזמין עוזרת...!