Yul Brynner - Anti-Smoking Commercial

פייסבוק עושה צעד אנושי מופלא והופכת את תרומת האיברים לדבר הכי אין ברשת החברתית

מילימטר לפני ההנפקה הגדולה בעולם, פייסבוק עושה צעד אנושי מופלא והופכת את תרומת האיברים לדבר הכי אין ברשת החברתית. בעוד מספר ימים הם יצאו בהנפקה לציבור ויגייסו מליארדים אבל קודם הם נותנים מתנה למין האנושי.

תרומת האיברים היא בעיה כלל עולמית, יש הרבה פחות תורמים ומעט מדי איברים. לא בגלל שאנשים לא מתים אלא בגלל שהם פשוט לא מוותרים על האיברים שלהם גם כשהם עוזבים את העולם. בהכרזה חסרת תקדים בכל קנה מידה של קמפיין הסברה חברתית כלל עולמי, פייסבוק הכריזה היום על האפשרות לציין בטיים ליין של הפרופיל (במסגרת סעיף אירוע משמעותי או מי שבאנגלית אז Life Event ) את העובדה החשובה הזו.

בעוד כמה חודשים, כשישבו המומחים הגדולים בעולם בתחום ההשתלות, הם יראו עליה משמעותית בתרומת האיברים ויקראו לזה "פייסבוק אפקט". יש לזה תקדימים בתקשורת הבריאותית העולמית. היה באוסטרליה גם "קיילי אפקט" (כשקיילי מינו הודיעה שהיא חולה בסרטן השד והקפיצה את הבדיקות במאות אחוזים)

שאפו!!!

על הדרך שבה תוכלו לעשות את זה אני ממליצה לצפות בראיון עם מארק צוקרברג, לינק הבא :

http://news.yahoo.com/video/newsmakers-26771768/facebook-to-help-find-organ-donors-29139091.html

תוכלו לקרוא עוד על כך בלינק הבא :

http://www.israelhayom.co.il/site/newsletter_article.php?id=16645&hp=1&newsletter=02.05.2012

וגם בכתבה הבאה:

טיפול פסיכולוגי באמצעות צעצועים ?

טיפול פסיכולוגי רגשי באמצעות משחק בצעצועים מהווה שיטה חדשנית פורצת דרך בתחום בריאות הנפש, המאפשרת התערבות במצבים קריטיים ומשיגה תוצאות דרמטיות במקרים בהן שיטות אחרות כשלו, או שהמצב מחייב צעד משמעותי במיוחד. הטיפול בשיטה זו בנוי על הדרך הטבעית של הילד ללמוד על עצמו ועל מערכת היחסים שלו עם סביבתו. דרך הטיפול באמצעות צעצועים הילד לומד לתקשר עם אחרים, להביע רגשות ולהתאים את התנהגותו במצבים שונים. באמצעות הצעצועים, הוא מפתח יכולת פתירת בעיות ולומד דרכים שונות להתחבר לאחרים. המשחק בצעצועים מספק מרחק פסיכולוגי בטוח מהבעיות הפרטיות של הילד, ומאפשר הבעת מחשבות ורגשות בצורה המתאימה להתפתחותו.

שיטת הטיפול הפסיכולוגי באמצעות צעצועים נותנת מענה ייחודי לבעיות של ילדים שחוו טראומה, לילדים עם הפרעות אכילה, לילדים שסבלו מהתעללות רגשית, פיזית או מינית, לילדים שסבלו מפרידה או גירושים של ההורים, לילדים המתקשים ליצור קשרים חברים, לילדים שסובלים מאובדן או שכול כלשהו, לילדים הסובלים מחרדה, לחץ או פחדים, ולילדים הסובלים ממחלה או בעלי נכות כלשהי. השיטה מאפשרת טיפול בטוח גם בקרב ילדים המסתגרים ממשפחתם ומהעולם לעיתים קרובות, ילדים שבוכים לעיתים קרובות מאוד, ילדים מאומצים או ילדים במשפחה אומנת, ילדים אלימים כלפי אחרים או אפילו כלפי עצמם.

 הטיפול במשחק מאפשר למטפל לאמוד ולהבין את דרך המשחק של הילד. יתר על כן, הטיפול במשחק משמש כעזר לילדים להתמודד עם רגשות קשים ומציאת פתרונות לבעיות, על ידי עימות עם מצבים בעייתיים באמצעות צעצועים. בתוך קליניקת הטיפול במשחק, ילדים מוצאים פתרונות בריאים יותר המאפשרים להם לשנות את צורת החשיבה שלהם לגבי דברים מסוימים, רגשותיהם כלפי מישהו או משהו, ולהפחית את דאגותיהם.

 

הטיפול הפסיכולוגי באמצעות משחק מתאים במיוחד לילדים גילאי 3 - 10, גילים שהם פחות וורבליים, ובהם החשיבה היא יותר מופשטת. בני נוער ומבוגרים מרוויחים גם הם מטכניקות המשחק ומתהליך שקשור בבילוי או שעשוע, כאשר הם הנמצאים במשבר וחווים רגרסיה, ומרגישים צורך לחזור אל המקום הבטוח של הבעה באמצעות המשחק, אך להם מומלץ להיעזר בשירותי רפואה נפשית המתאימה לגילם. בשנים האחרונות הטיפול במשחק החל להיות מיושם גם בקרב פעוטות ותינוקות.

בדיוק כמו אצל מבוגרים - כשאנחנו הולכים לפסיכולוג, פריקת המתח היא חלק מאוד ניכר מהטיפול, רק שאנחנו עושים זאת באמצעות מילים. החלק השני הוא של המטפל – הוא מכוון, מייעץ ומחזק, ונמצא שם עבור המטופל. ). הצעצועים נבחרו להיות טריגרים לרגשות מסוימים: למשל אם אנחנו מתמודדים עם ילד מאוד אגרסיבי, ישנם  צעצועים שאפשר לבטא דרכם אגרסיביות, כמו שק אגרוף, חיות מפחידות ומסוכנות או חושפות שיניים וכדומה. ילד שעבר חוויה של אשפוז, סביר שייגש לאזור המשחק הטיפולי – ערכת הרופא, הבובה, הטיטולים והמוצצים. ישנו מגוון רחב של צעצועים והילד בוחר לאן לגשת ובמה לשחק.

מחקרים מדעיים שנערכו בשנים האחרונות, תומכים ביעילותו של הטיפול הפסיכולוגי באמצעות משחק בילדים, ומראים כי הטיפול מביא את הילדים למצב שבו הם חווים מגוון רחב של חוויות בתחום החברתי, רגשי וההתנהגותי, ולומדים על בעיותיהם ופתרונם, כולל, לחץ מבעיות בחיים כמו גירושים של ההורים, מוות של קרוב, מעבר דירה, אשפוז, מחלות כרוניות, אסון טבע שהשפיע על הילד, התעללות פיזית או נפשית, אלימות במשפחה וכדומה (Reddy, Files-Hall & Schaefer, 2005). מאחר ומדובר בטיפול קצר מועד לילדים שהינו יעיל מחקרית, הפך טיפול זה למתודה העיקרית בטיפול בילדים בארצות הברית ובחמש השנים האחרונות עולה העדפת הורים ואנשי חינוך לשיטה זו גם בישראל.

העמותה לטיפול ולקידום המשחק בישראל - עלו”ה, עורכת כנס ארצי ראשון בנושא טיפול פסיכולוגי באמצעות משחק. הכנס יערך בימים שלישי ורביעי 8-9 במאי 2012, בסמינר לוינסקי, בבית הספר לאומנויות של סמינר הקיבוצים, רחוב שושנה פרסיץ 3, תל אביב. הכנס פתוח לקהל המטפלים, אנשי חינוך, הורים ואחרים המעוניינים בעולם המשחק הטיפולי. בכנס יתארח ד"ר גארי לנדרט, מאוניברסיטת צפון טקסס בארצות הברית, אחד המובילים בעולם בתחום הטיפול באמצעות משחק, המייסד של המרכז הגדול ביותר בעולם ללימודי טיפול במשחק בו הוא מלמד הנמצא בטקסס בארצות הברית. בכנס הוא יציג את החידושים בעולם הטיפול במשחק, יעשיר בתכנים ויענה על שאלות מהותיות הקשורות לתחום וידגים באמצעות סרטי טיפול תיאורי מקרה ודרכי טיפול ופתרון לטיפול בילדים צעירים בגילאי 2-11.

מחיר הרשמה לכל הכנס: 450 שקל, לחברי העמותה 400 שקלים. להרשמה יש לפנות לדואר אלקטרוני: ronittalpt@gmail.com או לטלפון 04-628986 ניתן גם לגלוש לעמוד הכנס בפייסבוק בלינק הבא: https://www.facebook.com/events/409312342412485/

איך הליכה עם הכלב עוזרת לחולי סוכרת ?

מחקר נרחב וארוך טווח מסוגו שנערך באוניברסיטת אסטון בברמינגהם,אנגליה, קבע כי הליכה עם הכלב יכול להוות אמצעי לעידוד וקידום פעילות גופנית אצל חולי סוכרת ועשוי להניב יתרונות בריאותיים לטווח ארוך וליצור התמדה. המחקר עקב אחר 20 חולים אשר אובחנו כ -  4 שנים ומעלה לפני המחקר. החוקרים מאוניברסיטת בוסטון החליטו לבדוק מה יכולים להיות הגורמים להתמדה של חולי הסוכרת בפעילות גופנית המהווה גורם מסייע בהתמודדות ואף החלמה עתידית מהמחלה. במהלך המחקר נערכו ראיונות עם החולים שבהם הועבר להם מידע נרחב על חשיבות הפעילות הגופנית למתמודדים עם המחלה.

הכלב שלי. קוראים לו גוגל, הוא בן שנתיים.

בהמשך הוצעו להם פעילויות גופניות שונות ונבדקו פעילויות אחרות שבוצעו בעבר. מניתוח הנתונים וסוגי הפעילויות אשר נמשכו לאורך זמן הסתבר לחוקרים כי הליכה עם הכלב היא פעילות אשר החולים נוטים להתמיד בה. בעקבות הנתונים גיבשו החוקרים מאוניברסיטת אסטון את מסקנתם וקבעו כי הליכה עם הכלב גורמת להתמדה ומהווה פעילות גופנית לכל דבר. המחקר פורסם באנגלית בלינק הבא:

 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

מי מסתורי בפייסבוק ?

צוות של פסיכולוגים מאוניברסיטת טקסס שבארצות הברית ערכו מחקר מדעי, על מנת לבדוק האם אנחנו מייצגים את עצמנו בצורה כנה בפייסבוק, כפי שאנו בחיים האמיתיים. במחקר השתתפו 236 גולשים הלומדים במכללות שמילאו שאלונים המתעדים את התנהגותם במדיה החברתית.

במהלך המחקר גילו החוקרים כי אנשים המבלים ברשתות החברתיות ושהמדיה החברתית היא חלק מחייהם אכן מציגים את עצמם בגלוי בצורה המשקפת את המציאות, ואינם מחצינים יתר על המידה את מי שהם או מנסים ליצור רושם מוגזם מובלט נפוח, מוטעה או מסתורי. 

מסקנת החוקרים הביאה לניסוח ההנחה היא כי אנשים המשתמשים ברשתות החברתיות חשים כי זהו כלי חשוב להבעת המחשבות והרגשות שלהם בצורה כנה, כדי שהחברה ובעיקר החברים יכירו אותם כפי שהם.

המחקר המקורי בלינק הבא:

http://www.webmd.com/balance/news/20100218/facebook-reflectsreal-you

בעשור האחרון היינו עדים לעליה בצריכת הקלוריות הממוצעת לנפש. ממדי ההשמנה בקרב בוגרים, נוער וילדים בישראל, תפחו עד כדי כך שהבעיה הוגדרה כמגיפה, זו  אחת הסיבות שדרך הכושר לחיים עם יאיר קרני עורכים יריד בריאות אשר יתמקד בהרזיה ואורח חיים בריא ביום שישי 4.11.2011 בין השעות 07:00 בבוקר ועד 16:00 אחר הצהריים.

היריד יערך במתחם דרך הכושר לחיים על גדות נחל הירקון, ברחוב רוקח 123 ברמת גן ויכלול מגוון רחב של פעילויות ללא תשלום כמו, הליכה מודרכת בפארק הירקון, אימון אופניים, פעילות מיני טריאתלון המשלבת ספינינג בחוץ, ריצה בפארק ושחייה בבריכה. כמו גם שיעורי אירובי דאנס, קיקבוקס, ספינינג, ריקוד לטיני, פילאטיס, עיצוב דינמי, מתיחות, אימון משחקי כדור ואירובי מים בבריכת השחיה של דרך הכושר. לצד הפעילויות יהיו גם הרצאות של מומחים על נושאים מגוונים כמו, הקשר בין תזונה פעילות גופנית ובריאות, ההבדלים בין דיאטה וספורט בתהליך ההרזיה, ניתוחים פלסטיים אחרי ירידה במשקל, הדרך הנכונה למדוד דופק במהלך אימון ועוד. במקביל במהלך כל שעות היריד בכל רחבי מתחם דרך הכושר יהיו דוכני מכירה והדגמה של חברות מתחום הבריאות הספורט והכושר אשר יציעו מוצרים במחירים מיוחדים וכן יחלקו דוגמאות ללא תשלום. ניתן לקרוא עוד מידע על יריד הבריאות בפייסבוק בלינק הבא:

https://www.facebook.com/event.php?eid=250515821647545

מומלץ לדף הפייסבוק של דרך הכושר לחיים

הנמצא בלינק הבא: http://www.facebook.com/dhacosher

מידע נוסף אודות יריד הבריאות ניתן לקבל בטלפון שמספרו: 03-5757878. היריד יתקיים ביום שישי 4.11.2011 בין השעות 07:00 בבוקר ועד 16:00 אחר הצהריים במתחם דרך הכושר לחיים על גדות נחל הירקון, ברחוב רוקח 123 ברמת גן. הכניסה ללא תשלום. מומלץ לבוא בבגדים נוחים המאפשרים השתתפות בפעילויות ללא תשלום.

איפה לומדים דרכי התמודדות עם ממתקים וחטיפים, הדרכים היעילות להוציא אנרגיה אצל ילדים ?

חשבתם פעם על זה שבישראל גם המבוגרים וגם הילדים משמינים בקצב גבוה מהרגיל. 6 מכל 10 אנשים צעירים יהיו שמנים בגיל מבוגר. 30 אחוז מהם יחלו בסוכרת, 25 אחוז יחלו ביתר לחץ דם ו- 15 אחוז יעברו התקף לב כבר בגיל צעיר. בין גיל שנה לשלוש שנים יש קפיצה במספר תאי השומן בגוף, כפוף לתורשה ולאכילה מרובה של ממתקים ומאכלים מטוגנים ולצריכת משקאות קלים עתירי סוכר.

אם כך צריך אולי להפחית את צריכתם באופן קפדני, להרחיקם מגני ילדים ולא להחזיקם בבית? שכן חפיסת שוקולד בסוף הרי תמיד נאכלת. הקובייה הראשונה טעימה כמו האחרונה, באמצע יש 50 גרם סוכר ו- 50 גרם שומן. בגיל ההתבגרות חלה קפיצה נוספת במספר תאי השומן. אלא שכאן צפייה מרובה בטלוויזיה, ישיבה ממושכת מול המחשב ועיסוקים דומים המתאפיינים בהעדר פעילות גופנית, גורמים לגידול מדאיג נוסף במספר תאי שומן. בשלב הזה נוצרת התשתית להשמנה העתידית. הנער והנערה עוד לא נראים שמנים מבחוץ, אך בתוך הגוף המלחמה הבאה (הרזייה/השמנה) כבר משתוללת. ילדי ישראל נמצאים בראש הרשימה העולמית בזמן צפייה במסכים, כ- 5.5 שעות כל יום. זוהי רק שאלה של זמן עד שישראל תהפוך במהרה למדינה של שמנים. אחת הדרכים להתמודד עם הבעייה היא הפיתרון שמציעים בדרך הכושר לחיים עם יאיר קרני, אשר פותחת לראשונה קייטנת קיץ אשר תתמקד בפעילות גופנית ותזונה נכונה המיועדת לילדים בגיל 6 עד 14. הקייטנה תפעל במתכונת של קבוצות על פי גילאים ותכלול שעורי פעילות גופנית, הליכה בפארק הירקון, שעורי יצירה, לימודי תזונה המותאמים לילדים ושחייה בבריכה. הקייטנה תשלב לצד פעילויות כייפיות לילדים את משנתו של יאיר קרני המנהל המקצועי של דרך הכושר לחיים הדוגל בפעילות גופנית ותזונה נכונה בדרך לאורח חיים בריא ותעסוק בנושאים כמו דרכי התמודדות עם ממתקים וחטיפים, הדרכים היעילות להוציא אנרגיה אצל ילדים ועוד.

דרך הכושר לחיים היא תוכנית הרזיה, המשלבת תזונה נכונה ופעילת גופנית מודרכת. התוכנית מבוססת על משנתו של יאיר קרני הדוגל בשילוב בין תזונה נכונה ופעילות גופנית עם בריאות במטרה להביא כל משתתף לשיפור בהרכב גופו (אחוזי שומן), במשקלו, במצבו הבריאותי וכושרו הגופני, ולעזור למשתתף בשמירה על ההישגים כל חייו. התוכנית מעניקה מסגרת חברתית תומכת ומלווה את המשתתפים להישגים ולשמירה על המשקל לאורך זמן.

הקייטנה תתקיים בין התאריכים 31.7.2011-19.8.2011 בעלות של 1,800 שקלים ותכלול סנדביצ'ים וסלט, על גדות נחל הירקון, רחוב רוקח 123 רמת גן. להרשמה מומלץ לפנות במייל או בטלפון לאפרת בדרך הכושר לחיים עם יאיר קרני לכתובת הבאה: efrat@d-hacosher.co.il 03-5757878.

מומלץ להצטרף לעמוד הפייסבוק של דרך הכושר בכתובת הבאה: https://www.facebook.com/dhacosher

מחשבות בעקבות הטור של רענן שקד - זכות ההזנחה

דקה אחרי ארוחת ליל הסדר הדשנה במוסף 7 ימים של ידיעות אחרונות, פורסם הטור המצוין של רענן שקד העוסק (כמה מתאים) בחזרה לכושר. למי שלא הספיק לקרוא הטור, שהופיע תחת הכותרת זכות ההזנחה, מצורף כאן ועוד כמה מחשבות שלי בנושא.

רענן צודק, אנחנו הישראלים חושבים במושגים של היסחפות, חייבים להיות בכושר, חייבים לעשות דיאטה, צריך להצטרף לרוכבים, למדוושים, לאלו שעושים כושר גופני עד מוות. ההתייחסות שלנו לנושא היא כמו אופנה חולפת, אירוע חד פעמי ולא משהו נינוח ונעים שמלווה את החיים.

מה הקשר בין צ'יפס לסוכרת ?

מחקר נרחב וארוך טווח מסוגו שנערך באוניברסיטת בוסטון בארצות הברית, קבע כי צריכה מתמשכת של מזון מהיר הכולל המבורגרים, עוף מטוגן, דגים מטוגנים, צ'יפס ואוכל סיני, מגבירה באופן משמעותי וישיר את הסיכון לחלות בסוכרת. המחקר אשר בוצע בתמיכת המכון הלאומי לסוכרת מחלות עיכול וכליה, הנקרא באנגלית, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases עקב במשך 10 שנים באמצעות הדואר האלקטרוני, אחר הרגלי התזונה של 44 אלף נשים אמריקאיות ובריאות בגילאי 30 עד 69. המחקר שראוי שנעשה לו כאן יחסי ציבור טובים, הוכיח כי בתוך כ – 10 שנים של תזונה מתמשכת המבוססת על מזון מהיר גדל באופן משמעותי הסיכון לחלות בסוכרת. החוקרים מאוניברסיטת בוסטון החליטו לבדוק את הקשר בין צריכת מזון מהיר ובין שכיחות מחלת הסוכרת לאור הגידול המשמעותי שחל בעשורים האחרונים, בצריכת מזון מוכן מחוץ לבית.

שיטת המחקר הייתה משלוח שאלון בריאות וסגנון חיים לכל משתתפות המחקר באמצעות הדואר האלקטרוני. הנשים שהשתתפו התבקשו למלא את השאלון אשר כלל מגוון רחב של שאלות על תזונה וסגנון חיים. במהלך 10 שנות המחקר כל משתתפת ענתה על שאלון שכזה פעם בשנתיים אשר נשלח אליה כאמור באמצעות הדואר האלקטרוני. בשאלון התבקשו המשתתפות לפרט את הפעמים בהן אכלו מזון מהיר מחוץ לבית וכן לספר על סוגי המזון המהיר אשר אכלו, כמו המבורגרים, עוף מטוגן, דגים מטוגנים, צ'יפס (יש לטעם שלו יחסי ציבורנפלאים אבל לצד הבריאותי שלו תדמית די גרועה), אוכל סיני וכדומה. בתום 10 שנות המחקר סיכמו החוקרים את התוצאות והצליבו את מצב הבריאות של המשתתפות עם תדירות האכילה של המזון המהיר. הסתבר כי 2,873 נשים מתוך 44,072 משתתפות המחקר אשר היו בריאות לחלוטין, בתחילת המחקר וצרכו מזון מהיר על בסיס קבוע חלו בסוכרת במהלכו.

בעקבות הנתונים גיבשו החוקרים מאוניברסיטת בוסטון את מסקנתם וקבעו כי צריכה מתמשכת של מזון מהיר במסעדות הכולל המבורגרים, עוף מטוגן, דגים מטוגנים ואוכל סיני מגבירה באופן ישיר ומשמעותי את הסיכון לחלות בסוכרת וכי ניתן למנוע על ידי שינויים תזונתיים ומעבר מיידי לתזונה בריאה.

המחקר פורסם בכתב העת המדעי האמריקאי לתזונה קלינית ה - the American Society for Nutrition. חשוב לדעת שהמחקר עוסק בהרגלי התזונה של נשים אמריקאיות אשר למרבה הצער מאוד דומים לסגנון האכילה של הישראלים אשר משפיע באופן ישיר על הגברת הסיכון לסוכרת. על פי מסקנות המחקר בקרב נשים בריאות הסיכון להתפתחות סוכרת מכפיל את עצמו בתוך כ – 10 שנים בגלל תזונה מתמשכת המבוססת על מזון מהיר. חשוב לדעת שכל מנה של מזון מהיר מקצרת את חייו של האזרח הישראלי. סוכרת גורמת לעיוורון, מחלות כליה ודיאליזה, קטיעת רגליים, מחלות לב ומחלות מוח והורגת כ – 2,500 איש מדי שנה, כ – 208 בכל חודש, כ – 48 בכל שבוע,כ - 7 בכל יום, אדם אחד מדי כשלוש וחצי שעות. רק שינוי התנהגותי בתרבות האכילה יקטין את הסיכון לחלות בה. בעוד שמחלות אחרות אינן תלויות באורח חיים ונשענות בעיקר על התערבות רפואית, ניתן בלי עזרת רופא למנוע את המחלה באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית.

מנתוני המועצה הלאומית לסוכרת שפורסמו לאחרונה עולה כי בישראל חיים היום כחצי מיליון איש החולים בסוכרת ועוד כחצי מליון ישראלים נמצאים במצב של סוכרת סמויה. בכל שנה מתגלים בישראל כ – 30 אלף חולים חדשים. אחד מכל שלושה ילדים שנולד בישראל יפתח סוכרת במהלך חייו. סוכרת גורמת לעיוורון, מחלות כליה ודיאליזה, קטיעת רגליים, מחלות לב ומחלות מוח. מסתבר כי בעוד שמחלות אחרות אינן תלויות באורח חיים ונשענות בעיקר על התערבות רפואית, ניתן בלי עזרת רופא למנוע את מחלת הסוכרת באמצעות שינוי סגנון החיים, על ידי פעילות גופנית, תזונה בריאה ויחסי ציבור טובים למניעת מחלות.

איך ניקיון לחג הפסח וטיול עם הכלב המשפחתי יכולים למנוע סרטן ?

מסתבר שלעבודות ניקיון ברחבי הבית לקראת חג הפסח יש גם צד בריאותי של ממש. מחקרים שנערכו בשנים האחרונות הוכיחו קשר ישיר בין ביצוע עבודות ניקיון שונות לבין מניעת סרטן. אחד המחקרים המרתקים שפורסם בכתב העת המדעי הבינלאומי לגילוי ומניעה של סרטן ה - בCancer Detection and Prevention, בדק באופן מיוחד את הקשר בין עבודות ניקיון ופעילויות שונות לבין הסיכון לחלות בסרטן השד. המחקר נערך בעזרת שתי קבוצות של נשים, בקבוצה הראשונה בדקו 250 נשים אשר חלו בסרטן שד ובקבוצה השנייה אשר שימשה כקבוצת ביקורת נבדקו 300 נשים בריאות בגילאים 35-75. החוקרים בדקו מגוון רחב של משימות ופעילות גופנית שונות במהלך יומן של המשתתפות, החל משעות הפנאי, ביצוע עבודות ניקיון בבית, סידורים ומטלות מחוץ לבית, וכן פעילות שונות במסגרת העבודה. התוצאות האופטימיות של המחקר שראוי שנעשה לו כאן יחסי ציבור, הצביעו על כך שהפעילויות השונות השפיעו לטובה על הירידה בסיכון לחלות בסרטן השד. במהלך ניתוח הממצאים של כל סוגי הפעילות, מצאו החוקרים כי שתי הפעילויות בעלות ערך המניעה הגבוה ביותר היו עבודות נקיון בבית ופעילות גופנית בשעות הפנאי. שתיהן היו בעלות קשר משמעותי להורדת הסיכון לחלות בסרטן שד. החוקרים אף מצאו כי נשים אשר החלו את הפעילות הגופנית אחרי גיל 20 היו בסיכון גבוה יותר לחלות מנשים שהיו פעילות גופנית בגילאי 14-20 ואשר המשיכו בפעילות זו במשך כל חייהן הבוגרים. מסיבה זו הייתה אחת ההמלצות של החוקרים להתחיל בפעילות גופנית ובפעילות של ניקיון הבית כבר בגיל צעיר. אם כך מסתבר כי לפעמים לעבודות נקיון לחג הפסח יש גם צד בריאותי שכן על פי המחקר הזה ומחקרים קודמים שנערכו, עבודת ניקיון נחשבת פעילות גופנית לכל דבר ויש בכוחה למנוע סרטן. על יתרונות הפעילות הגופנית למניעת סרטן, דובר הרבה במחקרים והמלצות בריאותיות שונות, מחקרים רבים שנאספו באגודה למלחמה בסרטן הוכיחו כי אורח חיים פעיל הכולל פעילות גופנית מפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן הערמונית, סרטן הלבלב, הכליות, הרחם והוושט בקרב נשים וגברים גם יחד. היעילות של פעילות גופנית גוברת ככל שמתמידים בה במשך שנים וככל שהיא נעשית ברציפות. לכן, חשוב להתחיל בפעילות כבר בגיל צעיר ולהתמיד בה גם אם מחליטים לבצע פעילות גופנית מתונה ולא מאומצת. רצוי לבצע פעילות גופנית שניתן לאמץ על בסיס קבוע כמו הליכה מהירה עם חברה, עלייה קבועה במדרגות במקום במעלית, טיול עם הכלב המשפחתי, החלקה על גלגליות או כל פעילות שנעים להתמיד בה על מנת להפוך אותה לחלק מהחיים.